更年期膝蓋疼？中醫(yī)專家提醒，治療關(guān)鍵在內(nèi)調(diào)
來源： 紫牛新聞
2026-01-05 17:23:00
48歲的李阿姨正在經(jīng)歷“更年期綜合征”，不僅容易焦慮生氣，睡不好覺，動輒出汗不止，而且膝骨關(guān)節(jié)酸痛難忍，跑去醫(yī)院骨科治療也效果甚微，經(jīng)人推薦來到南京市中醫(yī)院婦科問診。南京市名中醫(yī)、婦科專家于紅娟主任中醫(yī)師詳細(xì)了解后，告訴李阿姨，膝骨關(guān)節(jié)疼痛也是“更年期綜合征”惹的禍。
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更年期膝蓋為啥這么疼？于紅娟介紹道，雌激素是骨骼“守護(hù)神”，能抑制破骨細(xì)胞、促進(jìn)鈣質(zhì)沉積，還能保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。隨著年齡增長，女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期（俗稱更年期）后，雌激素水平大幅下降，導(dǎo)致鈣流失加速，骨骼密度下降，帶來疼痛和僵硬。
此外，中醫(yī)理論認(rèn)為，腎主骨，肝主筋。更年期女性腎氣漸衰，肝氣郁結(jié)，影響氣血運行，也會引發(fā)疼痛。因此，慢性疼痛（如腰痛、關(guān)節(jié)痛、全身肌肉酸痛）、骨質(zhì)疏松等都是更年期的常見癥狀。
“腎氣充足則骨骼強(qiáng)健，補足肝腎是調(diào)理關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵。”于紅娟指出，中藥治療注重滋腎益陰，平衡陰陽。進(jìn)服膏方也是有效的治療手段。冬季陽氣內(nèi)斂，陰氣盛極，正是“主收藏”的季節(jié)，此時進(jìn)補，易于吸收藏納，起到更好的治療效果。此外，還可以輔以耳穴、針灸、艾灸等中醫(yī)適宜技術(shù)來緩解疼痛癥狀。
在飲食方面，專家建議，日常飲食多攝入牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，以及綠葉蔬菜，同時通過曬太陽、吃魚肝油補充維生素D，為骨骼提供保障。
同時，保暖也很關(guān)鍵。應(yīng)注意保護(hù)腰腹部不要受寒，建議穿著高腰褲、長裙或在腹部系上保暖腰帶，避免穿露臍裝或過短的上衣。冬季可選擇厚棉衣或羽絨服，重點覆蓋腰腹部。佩戴護(hù)膝、手套，選擇保暖性好的材質(zhì)，如加絨護(hù)膝、皮手套等。寒冷天氣盡量減少關(guān)節(jié)暴露在冷空氣中的時間。
于紅娟提醒，個體化激素補充也是呵護(hù)更年期的方法之一，但這種方法是否適用需咨詢專業(yè)醫(yī)生。在婦科醫(yī)生評估排除禁忌癥后，可以個性化補充雌激素，預(yù)防、緩解膝骨關(guān)節(jié)疼痛。
通訊員 張明 張盼盼
揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖
校對 胡妍璐