秋高氣爽，警惕季節(jié)交替時節(jié)的高發(fā)皮膚病
來源： 紫牛新聞
2025-10-23 20:28:00
隨著氣溫下降，濕度降低，作為人體第一道防線的皮膚，正悄然經(jīng)歷一場嚴(yán)峻的考驗。秋冬交替，不僅是季節(jié)的轉(zhuǎn)換，更是多種皮膚病伺機(jī)而動的“多事之秋”。對此，江蘇省第二中醫(yī)院皮膚科主任孫彩虹列舉了當(dāng)下常見皮膚問題，并解鎖科學(xué)預(yù)防與護(hù)理，幫助我們的肌膚安然度過這個敏感時期。
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秋冬交替時節(jié)，常見五大皮膚問題
一、皮膚干燥與瘙癢癥
這是秋冬最常見的皮膚困擾?？諝庾兊酶衫洌ぶ俸秃瓜俜置跍p少，皮膚表面的“皮脂膜”這道天然鎖水屏障變得薄弱，導(dǎo)致水分快速流失，從而出現(xiàn)干燥、脫屑、緊繃，甚至引發(fā)劇烈的全身性瘙癢，尤其以小腿、前臂和腰腹部最為明顯。
“越洗越癢，越抓越干”是它的典型特征，尤其在夜間脫下衣物時，瘙癢感更為劇烈，形成“瘙癢-搔抓-更癢”的惡性循環(huán)。而秋季對抗皮膚干燥與瘙癢其精髓在于：溫和清潔、及時保濕、環(huán)境加濕，這樣才能科學(xué)止癢。
二、乏脂性濕疹
乏脂性濕疹又稱冬季瘙癢癥，可以看做皮膚干燥的“升級版”。當(dāng)皮膚極度干燥到一定程度，就會出現(xiàn)紅斑、細(xì)小的裂紋，形似“碎瓷”，伴有灼熱、刺痛和瘙癢。嚴(yán)重時裂紋加深，甚至出血。
它好發(fā)于老年人的小腿脛前，因為老年人皮脂腺本就萎縮，但任何年齡層如果護(hù)理不當(dāng)，都可能中招。對抗乏脂性濕疹是一場以 “保濕” 為核心的戰(zhàn)爭，從溫和清潔到足量保濕，從環(huán)境加濕到衣物選擇，每一個環(huán)節(jié)都至關(guān)重要，預(yù)防的價值永遠(yuǎn)大于治療。
三、帶狀皰疹復(fù)發(fā)或加重
帶狀皰疹的本質(zhì)是潛伏在神經(jīng)節(jié)內(nèi)的水痘-帶狀皰疹病毒的再激活。秋季的環(huán)境和人體生理變化，為病毒的“再激活”和“肆虐”創(chuàng)造了絕佳條件，一次重感冒后引發(fā)帶狀皰疹，在臨床上極為常見。
在皮疹出現(xiàn)前，患者可能感受到更為劇烈的燒灼、電擊或針刺樣疼痛。由于天氣轉(zhuǎn)涼，更容易將這種單側(cè)身體疼痛歸咎于“受風(fēng)”或“肌肉勞損”，增加了誤診率和診斷延遲風(fēng)險。對于帶狀皰疹高危人群（年過50、勞累、有慢性病）而言，建議通過注意保暖、預(yù)防感冒、保證睡眠、管理情緒來穩(wěn)固免疫力，并積極考慮接種重組帶狀皰疹疫苗，是抵御秋季帶狀皰疹加重的最有效策略。
四、銀屑?。ㄅＦぐ_）復(fù)發(fā)或加重
銀屑病是一種與免疫相關(guān)的慢性復(fù)發(fā)性疾病。秋冬季節(jié)日照時間縮短，陽光中的紫外線對病情的天然抑制作用減弱；加上天氣干冷、上呼吸道感染增多等因素，常導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或原有的斑塊增厚、擴(kuò)大。
它的特點(diǎn)是界限清晰的紅色斑塊，上覆銀白色鱗屑，刮除鱗屑后可見薄膜和點(diǎn)狀出血。秋季銀屑病的防治核心是 “保濕、防感染、避誘因、穩(wěn)治療”?；颊咝枰蔀樽约航】档摹肮芾碚摺?，通過細(xì)致入微的日常護(hù)理與規(guī)范的醫(yī)療干預(yù)相結(jié)合。
五、凍瘡
這是寒冷引起肢體末端（如手指、腳趾、耳廓、面頰）局部皮膚的小動脈收縮，導(dǎo)致組織缺血缺氧。隨后，如果突然進(jìn)入溫暖環(huán)境，小動脈會發(fā)生麻痹性擴(kuò)張，導(dǎo)致靜脈回流不暢，出現(xiàn)淤血和炎癥，形成紫紅色、腫脹的結(jié)節(jié)，伴有癢感和脹痛。
凍瘡常見于兒童、青年女性和血液循環(huán)較差的人群。而適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，能有效預(yù)防凍瘡和改善皮膚新陳代謝。
終結(jié)皮膚“危肌”，這份護(hù)理指南請收好
秋季皮膚面對這些挑戰(zhàn)，科學(xué)的預(yù)防和護(hù)理是守護(hù)肌膚健康的關(guān)鍵，需要從清潔、保濕、環(huán)境調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣等多方面入手。
清潔：溫和適度，忌燙忌搓
洗澡水溫不宜過高，以接近體溫的溫水（37-40℃）為佳。過熱的水會洗去本就稀少的皮脂，加劇干燥。秋冬可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，隔日一次或每兩日一次為宜。每次洗澡時間控制在10分鐘以內(nèi)。選擇中性或弱酸性、不含皂基的沐浴露、沐浴油。避免使用堿性強(qiáng)的香皂，更不要用搓澡巾大力揉搓。
保濕：黃金法則，重中之重
保濕的“黃金時間”是洗澡后。用毛巾輕輕拍干身體，在皮膚尚帶潮氣時（3分鐘內(nèi)），立即全身涂抹保濕劑，能最大程度地鎖住水分。當(dāng)下應(yīng)更換更滋潤的保濕產(chǎn)品，選擇含有神經(jīng)酰胺、膽固醇、尿素、甘油、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜或身體乳。質(zhì)地從乳液升級為霜、膏狀，鎖水效果更佳。每天至少涂抹1-2次，干燥部位可隨時補(bǔ)涂。
環(huán)境調(diào)節(jié)：內(nèi)外兼修
在辦公室或臥室使用加濕器，將環(huán)境濕度維持在50%-60%，能有效減少皮膚水分蒸發(fā)。多喝水，適量增加富含必需脂肪酸的食物（如堅果、深海魚）和維生素A、E的食物（如胡蘿卜、綠葉蔬菜），有助于維持皮膚健康。外出時做好保暖，戴手套、圍巾、穿厚襪，但注意衣物應(yīng)以柔軟、透氣的純棉為佳，避免羊毛、化纖材質(zhì)直接接觸皮膚引起瘙癢。
生活習(xí)慣：細(xì)節(jié)決定成敗
當(dāng)皮膚瘙癢時，可通過拍打、冷敷或涂抹保濕霜來緩解，切忌狠抓。指甲應(yīng)剪短磨平，以免劃傷皮膚引發(fā)感染。
特別提醒，如果皮膚問題已嚴(yán)重影響生活，如瘙癢無法忍受、皮疹范圍擴(kuò)大、出現(xiàn)滲液或感染跡象，請務(wù)必及時前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，切勿自行濫用激素藥膏。
通訊員 葛妍
許倩倩
校對 陶善工