情感賬戶做加法，情緒消耗做減法！ 這場家長讀書會聚焦“成長的覺醒”
來源： 紫牛新聞
2026-02-05 17:47:00
2月4日下午，南京市江浦實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級“成長的覺醒·家長讀書會”在學(xué)校珠江書院溫暖開啟。十組熱愛閱讀、專注成長的家長齊聚一堂，共同沉浸于《覺知父母》一書的智慧之中，開啟了一段觸及心靈的共育旅程。
動情分享，感受覺醒的力量
在分享中，多位家長表達(dá)了深刻的自我覺察。錢奕帆媽媽動情地說道：“這本書像一面鏡子，讓我照見了自己過去陷入的控制式育兒誤區(qū)。書中關(guān)于情緒覺察的篇章點(diǎn)醒了我，我的情緒根源在于自己，而非孩子。現(xiàn)在，我會先停下來深呼吸，練習(xí)先覺察后行動。改變雖不易，但家庭氛圍明顯緩和了，我們之間擁抱和真心溝通的時(shí)刻越來越多了?！?/p>
張?jiān)娡职值姆窒韯t從父親的角度，帶來了關(guān)于“榜樣力量”與“自我成長”的深刻反思。他坦言，在陪伴孩子進(jìn)行“兩動兩靜”靜坐打卡之初，自己只是定好鬧鐘讓孩子坐好，而自己卻在旁邊刷手機(jī)，直到孩子發(fā)出“為什么你們可以玩手機(jī)”的疑問，才猛然驚醒。家長是孩子最直接的學(xué)習(xí)對象，如果我們自己都不能嚴(yán)于律己，還有什么資格要求孩子？”自此，父女二人每日一同靜坐，短短五分鐘成為共同的精神假期，親子關(guān)系與個(gè)人狀態(tài)都獲得了積極改善。
滕清逸媽媽則分享了集體智慧帶給她的力量：“每次傾聽其他家庭的故事，都像為自己的心靈做了一次整理，發(fā)現(xiàn)自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，那些育兒中的挑戰(zhàn)原來是共通的。在夏老師的引導(dǎo)和大家的分享中，我不僅找到了方法，更獲得了接納不完美的勇氣，懂得了如何給孩子更堅(jiān)實(shí)的安全感?！?/p>
分享過程中，動情之處時(shí)有發(fā)生。有的家長談及自身轉(zhuǎn)變與孩子成長的艱辛?xí)r，聲音不禁哽咽。那些曾經(jīng)被簡單歸類為令人頭疼的成長問題，在深度共讀與彼此傾聽的場域中被重新看見、理解和接納。
情感賬戶做加法，情緒消耗做減法
活動中，夏光清老師作了題為《教育孩子是父母真正的自我修行》的專題分享。他犀利而懇切地指出，家庭教育常見的困境有三層：“看不見問題；看見問題卻視而不見；看見問題卻束手無策。”他進(jìn)而提出，“破解之道，始于父母的自我成長。最好的教育不是言語的說教，而是讓孩子親眼看見父母對生活本身的熱愛、對終身成長的追求。”
針對小學(xué)生家庭普遍關(guān)心的“孩子專注力不足、容易疲憊”等問題，夏老師從“全人”角度解讀了精力管理的關(guān)鍵四支柱：保證充足睡眠，這是恢復(fù)體力與提升認(rèn)知功能的基石；確保均衡營養(yǎng)，為孩子提供持久穩(wěn)定的身體能量；堅(jiān)持規(guī)律鍛煉，體能是支撐一切學(xué)習(xí)與活動的基礎(chǔ)；給予情感支持，核心在于“情感賬戶做加法，情緒消耗做減法”。這些具體可循的建議，引發(fā)了家長們的強(qiáng)烈共鳴。
持續(xù)共讀，靜待花開
據(jù)悉，本次讀書會設(shè)計(jì)了一套可持續(xù)的參與模式。夏光清老師按照班級學(xué)生數(shù)的一半配發(fā)了共讀書籍，鼓勵家長在書中留下鉛筆批注的思考痕跡，約定每月進(jìn)行一次線下深度交流。半學(xué)期后，書籍將傳遞給另一半家長接力閱讀，讓智慧持續(xù)流動。首次活動雖已結(jié)束，但專屬家長群內(nèi)的感悟分享、疑問探討與實(shí)踐打卡，依舊持續(xù)著溫暖的流淌。
活動最后，夏老師寄語所有家長：“成長的覺醒不是一個(gè)終點(diǎn)，而是一段深度踐行的開始。”他鼓勵大家將閱讀所得的覺知持續(xù)融入日常，通過真誠傾聽與坦誠表達(dá)，不僅改善親子關(guān)系，更重塑整個(gè)家庭的情感生態(tài)。當(dāng)父母開始向內(nèi)覺察，以慈悲與智慧溝通，改變的種子便已在最平凡的時(shí)光里悄然生根，靜待花開。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞記者 王穎
校對 陶善工