制作養(yǎng)生坐墊，“家門口”中醫(yī)養(yǎng)生課堂開講
來源： 紫牛新聞
2025-11-10 15:57:00
近日，蘇州市姑蘇區(qū)滄浪街道金獅社區(qū)組織開展黨組織為民服務(wù)項(xiàng)目——“一方本草暖身暖心 社區(qū)相伴安康秋冬”主題活動，特邀蘇州職業(yè)衛(wèi)生學(xué)校藥學(xué)院團(tuán)員志愿者走進(jìn)社區(qū)，通過知識科普與手工實(shí)踐相結(jié)合的方式，為居民送上了一份暖意濃濃的秋冬養(yǎng)生指南。
“冬季陽氣內(nèi)斂，飲食宜溫補(bǔ)脾腎、滋養(yǎng)陰津。暖身食材類有羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫性食物，體質(zhì)偏熱的人群需要適量食用。在潤燥茶飲方面，晨起一杯生姜紅棗茶驅(qū)散晨寒；午后可用枸杞菊花茶清肝明目，平衡溫補(bǔ)之熱?！彼帉W(xué)院志愿者張譽(yù)寧結(jié)合中醫(yī)理論向大家介紹養(yǎng)生知識。“稍后，我們要帶大家一起用中藥材，制作一款中藥養(yǎng)生坐墊，會用到艾絨、海鹽、花椒和干生姜?！?/p>
“大家看，我們今天用的艾絨性溫味苦，能溫經(jīng)散寒；花椒辛熱，可驅(qū)寒除濕；干生姜溫中發(fā)散，搭配海鹽的滲透作用，三者結(jié)合制成坐墊，坐在上面就像有個‘小火爐’，能持續(xù)溫暖穴位，特別適合中老年人和久坐人群?！?隨著志愿者的科普介紹和指導(dǎo)，居民們開始著手制作，興致勃勃地開啟了“養(yǎng)生DIY”：先將艾絨與混合藥材均勻鋪在內(nèi)膽夾層，再仔細(xì)壓實(shí)，最后套入坐墊外套。“花椒放多了會不會太辣？”“艾絨要鋪多厚效果最好？”面對居民的疑問，志愿者逐一耐心解答，并提醒大家“藥材鋪3厘米左右厚度即可，太滿太厚了會影響透氣性”?！斑@個活動太貼心了！我平時腰不太好，冬天坐久了就發(fā)涼，現(xiàn)在有了這個坐墊，坐著看電視、織毛衣都能暖烘烘的。”64歲的居民張小英舉著剛做好的坐墊笑著說。不少居民都紛紛豎起大拇指：“自己動手做的坐墊用著放心，聞著艾草香還特別舒服，社區(qū)想得真周到！”
接下來，社區(qū)將繼續(xù)聚焦不同群體的健康需求，聯(lián)合更多專業(yè)力量開展形式多樣的為民服務(wù)，讓居民在“家門口”感受到“安康就在身邊”的溫暖。
通訊員 王禾婷 揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 周曉青
校對 石偉