南京棲霞上首村開展冬日養(yǎng)生全民閱讀活動
來源： 紫牛新聞
2025-12-10 21:48:00
揚子晚報網12月10日訊（通訊員 曹玉馳 記者 張可）為了讓轄區(qū)村民在寒冷時節(jié)里讀懂養(yǎng)生、樂享健康，近日，南京棲霞區(qū)龍?zhí)督值郎鲜状彘_展冬日養(yǎng)生閱讀活動，以書為媒，把實用的養(yǎng)生知識送到村民身邊。
“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽……”村農家書屋里，幾位年長的村民正圍在一起誦讀《黃帝內經》中的養(yǎng)生篇章，時不時停下來交流著自家的過冬習慣。有人說“以前總覺得冬天要多補，頓頓吃肉，現在才知道‘補’也要對癥，脾胃弱的人反而要清淡些”；也有人分享“書上說冬天要早睡晚起，跟著太陽走，我試了幾天，早上起來不那么犯困了”。這些從古籍里走來的養(yǎng)生智慧，在村民們的討論中變得鮮活又好懂。
除了傳統養(yǎng)生典籍，志愿者還準備了貼近生活的現代養(yǎng)生讀物——《冬季常見病預防手冊》里，清晰寫著感冒、支氣管炎的日常防護要點；《老年人冬日康養(yǎng)指南》里，既有飲食搭配建議，也有適合室內的簡易運動教程。村里的張阿姨翻著《四季養(yǎng)生食譜》，邊看邊記：“這里的蘿卜燉羊肉配方很詳細，回家做給老伴兒吃，他冬天總怕冷?！?/p>
校對 潘政