民間健身團(tuán)隊風(fēng)采展示| 徐州王場社區(qū)康樂宮舞蹈隊：引領(lǐng)中老年走出健康活力生活
來源： 紫牛新聞
2025-09-10 17:24:00
編者按：近年來，全省各地民間健身團(tuán)隊蓬勃發(fā)展，成為基層全民健身活動、科學(xué)健身指導(dǎo)的重要載體，為講好基層體育故事，展示健身團(tuán)隊風(fēng)采，江蘇省體育總會特別策劃了“民間健身團(tuán)隊風(fēng)采展示活動”。讓我們一同走近民間健身團(tuán)隊，聆聽他們的故事，感受他們的熱情，共繪“體育讓生活更美好”的幸福圖景。
在徐州市王場社區(qū)，有這樣一支2003年成立的隊伍，被居住生活在周圍的中老年居民親切地稱為體育健身“快樂大本營”，它就是王場社區(qū)康樂宮舞蹈隊。在過去二十多年時間里，這支隊伍的全體隊員以熱愛為紐帶，用舞姿傳遞活力，不僅點(diǎn)亮了社區(qū)文化生活，更讓“科學(xué)健身、快樂生活”的理念深入中老年群體心中。
搭建健身“溫馨港灣”
康樂宮舞蹈隊的隊員均來自周邊社區(qū)，年齡跨度從50歲到70歲，大家因?qū)ξ璧傅墓餐瑹釔巯嗑墼诳禈穼m廣場。每日傍晚，在康樂宮廣場上總能看到隊員們排練的身影，無論是廣場舞的輕快節(jié)奏，還是民族舞的優(yōu)美韻律，總是伴著歡聲笑語回蕩在社區(qū)上空。
對生活居住在周邊社區(qū)的中老年人來說，在這里一起跳舞一起健身，不再是孤單的運(yùn)動，而是鄰里間交流互動的契機(jī)。隊員們在排練中切磋動作、分享生活，既鍛煉了身體，又拉近了彼此距離，讓康樂宮廣場成為社區(qū)里一道充滿煙火氣與活力的風(fēng)景線。
守護(hù)中老年“運(yùn)動安全”
考慮到老年群體的身體特點(diǎn)，王場社區(qū)康樂宮舞蹈隊精心定制了專屬健身指導(dǎo)方案，讓健身既有效又安全。
幾乎在每天晚上，舞蹈隊的隊員們都會集中開展教學(xué)，以舒緩的廣場舞為主要內(nèi)容，動作設(shè)計側(cè)重改善關(guān)節(jié)靈活性與心肺功能，避免高強(qiáng)度運(yùn)動帶來的負(fù)擔(dān)。排練中，隊伍還特意安排專人細(xì)致講解動作細(xì)節(jié)，從彎腰的幅度到轉(zhuǎn)身的速度，逐一示范調(diào)整，最大程度減少運(yùn)動損傷風(fēng)險。
隊伍負(fù)責(zé)人表示，針對老年人常見的腰膝關(guān)節(jié)問題，團(tuán)隊還特別加入護(hù)腰、護(hù)膝等針對性訓(xùn)練，即便行動不便的老人，也能找到適合自己的鍛煉方式，真正實現(xiàn) “科學(xué)健身，因人而異”。
點(diǎn)燃健身“熱情火種”
作為一支在徐州地區(qū)老牌體育健身團(tuán)隊，憑借扎實的功底與飽滿的熱情，王場社區(qū)康樂宮舞蹈隊在各類群眾性體育賽事中屢獲佳績，不僅為社區(qū)贏得榮譽(yù)，更點(diǎn)燃了更多中老年人的健身熱情。
2012 年，隊伍在海爾集團(tuán)組織的廣場舞大賽中斬獲一等獎；2015 年，又在鼓樓區(qū)三八婦女節(jié)廣場舞大賽中拿下二等獎及獎金；2019 年、2021 年連續(xù)征戰(zhàn)“看看杯”才藝大賽，分別奪得冠軍與二等獎。2025年，隊伍更是遠(yuǎn)赴草原，在“暢游內(nèi)蒙古舞動大草原看看杯才藝大賽”中再次摘得冠軍。
一張張獎狀背后，是隊員們?nèi)諒?fù)一日的堅持，也讓社區(qū)里的中老年居民看到：年齡不是限制，熱愛與堅持能讓人綻放光彩，越來越多老人因此主動加入健身隊伍。
傳遞健身“溫暖力量”
王場社區(qū)康樂宮舞蹈隊不僅專注自身健身，更積極投身社會公益，將健身的快樂與健康理念傳遞給更多人。
過去二十多年間，隊伍不僅曾為殘疾人開展募捐活動，用舞蹈表演凝聚愛心；也為辛勞的環(huán)衛(wèi)工人提供公益服務(wù)，用實際行動致敬勞動者。同時，隊伍還在社區(qū)志愿者驛站開展為民服務(wù)，手把手教居民基礎(chǔ)舞蹈動作，定期為社區(qū)居民舉辦惠民演出，將健身成果轉(zhuǎn)化為精彩節(jié)目，讓更多人感受舞蹈與運(yùn)動的魅力，間接帶動社區(qū)健身氛圍的提升。
讓“健康與歡樂共生”
王場社區(qū)康樂宮舞蹈隊負(fù)責(zé)人驕傲地表示，他們這支隊伍最鮮明的特色，便是踐行“健康與歡樂共生”的理念。哪怕隊員平均年齡超過60歲，但卻用依然用充滿活力的舞姿打破了“老年=遲緩”的標(biāo)簽。
在負(fù)責(zé)人看來，隊伍擅長將傳統(tǒng)廣場舞的接地氣、現(xiàn)代舞蹈的時尚感與養(yǎng)生理念相結(jié)合，動作舒緩卻不失節(jié)奏感，既能活動肢體、增強(qiáng)體質(zhì)，又能愉悅心情、排解孤獨(dú)。團(tuán)隊還定期舉辦“鄰里展演”，邀請隊員家屬到場觀演，在舞臺上老人們展現(xiàn)著自信與風(fēng)采，更收獲了家人的掌聲與認(rèn)可，既增進(jìn)了家庭互動，又讓老人感受到“老有所為、老有所樂”的成就感。
此外，團(tuán)隊還推行“互助小組”模式，經(jīng)驗豐富的老隊員主動幫助新隊員攻克動作難點(diǎn)，不攀比、不內(nèi)卷，只講陪伴與進(jìn)步，形成了溫暖和睦的團(tuán)隊氛圍，成為社區(qū)老年文化生活與體育健身的鮮活名片。
二十余年來，王場社區(qū)康樂宮舞蹈隊始終以“帶動中老年健身”為初心，從一支興趣隊伍成長為社區(qū)健身的“引領(lǐng)者”。未來，這支充滿活力的隊伍還將繼續(xù)前行，用舞蹈傳遞健康，用熱情感染更多人，讓社區(qū)中老年群體的生活更有品質(zhì)、更有光彩。
揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 黃夕寅
校對 石偉