成長氧吧|當(dāng)火氣撞上孩子懶散：三招緩解教育焦慮
來源： 紫牛新聞
2025-12-24 21:12:00
家長求助：我知道要理解孩子，可一看到兒子放學(xué)就癱在沙發(fā)上玩手機(jī)，作業(yè)一個字不動，我催他他還嫌我煩，火氣立馬就沖上頭頂。這時候，啥理解都想不起來，只想吼他。
南京市夏光清德育名師工作室為您答疑：“多陪伴，少說教，真理解”，這九個字一遇到孩子磨蹭、頂嘴、成績下滑的現(xiàn)場立刻就碎了一地。但您知道嗎？正是這種“火氣噌一下就上來”的在乎，恰恰是改變最好的起點(diǎn)。今天不聊大道理，就聊幾個“能把道理落地”的小辦法。
第一招：把多陪伴變成閉嘴15分鐘
您別想著怎么高質(zhì)量陪伴，就給自己定個死規(guī)矩：孩子放學(xué)頭15分鐘只干一件事：把嘴巴閉上。遞杯水、切個水果，或者就坐在客廳安靜地看自己的書。這15分鐘，其實(shí)是給孩子的喘氣時間。父母安靜存在本身就是最無壓力的陪伴。等孩子防備的心降下來，他會主動開口，哪怕就說一句“今天食堂菜真難吃！”“飯好了沒？”，您就成功了第一步：溝通的門就開了條縫。
第二招：把少說教換成兩句萬能接話
孩子抱怨“煩死了！作業(yè)這么多！”您是不是馬上想說“活該！誰讓你不早點(diǎn)開始”？忍住，從現(xiàn)在起，我們得練出新的條件反射。第一步：同頻?！芭?，是挺多的哈?！毕冉幼『⒆拥那榫w，但不評判對錯。第二步：歸還?！澳悄愦蛩阏k？”再把問題輕輕推回去，讓孩子自己動腦子。就這么一個簡單的轉(zhuǎn)變，親子關(guān)系就從對抗模式切換到了一起想辦法模式。
第三招：把真理解落實(shí)為翻譯孩子的話
孩子氣呼呼說出來的話，往往包裹著另一層真需求。
孩子說：“你別管我！”實(shí)際是孩子自己想嘗試解決一次問題。您完全可以相信他：“行，你自己來。需要搭把手時再叫我。”
孩子說：“說了你也不懂！”說明這事挺復(fù)雜，孩子怕一上來就挨罵，所以先吐個槽。您可以回：“我可能真不太懂，但你說說，我聽聽?！?/p>
孩子考砸了，低著頭。他對自己挺失望，更怕父母沒有好臉色。您可以共情：“這次沒考好，我看到了你心里不好受。不著急，先吃飯。”
您有沒有發(fā)現(xiàn)，自己累了一天、心煩意亂的時候，對孩子也最沒耐心。但無論孩子的表現(xiàn)有多糟糕、成績多差或多么討厭學(xué)習(xí)，無論父母想了多少辦法也不見效，請保持平靜，不著急改變，先允許自己和孩子在困境里待一會兒。只有這樣的接納和平靜，才能讓孩子不內(nèi)耗，才有改變的轉(zhuǎn)機(jī)。真理解的前提，正是父母自己情緒保持穩(wěn)定。每天哪怕花10分鐘，下樓走走、聽首歌、發(fā)會兒呆、安靜喝杯茶，讓自己回回血。您穩(wěn)住了，家里的情緒天氣就晴了一大半。
這條路，不是知道就能做到的，它需要練習(xí)。下次火氣上來前，試著先閉上嘴，說一句“哦，是挺煩的”。就從這一個微小的動作開始，您會發(fā)現(xiàn)，看起來最難的路，走著走著，竟然就通了。
揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 王穎
校對 陶善工