男子發(fā)完火后耳朵“尖叫”不止？年終壓力來(lái)襲，耳鳴專(zhuān)家支招如何為情緒“滅火”
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-12-04 17:18:00
“耳朵從早到晚‘滋滋’叫個(gè)不停，覺(jué)也睡不好，脾氣越來(lái)越差?！苯眨暇┦忻駥O先生（化名）被持續(xù)的耳鳴聲折磨得痛苦不堪。在經(jīng)歷了四處求醫(yī)無(wú)果的絕望后，他最終在南京仁品耳鼻喉專(zhuān)科醫(yī)院找到了病根——這惱人的耳中“尖叫”，竟是自己“發(fā)火”惹的禍。南京仁品耳鳴專(zhuān)病門(mén)診主任姚國(guó)志醫(yī)生表示，情緒與耳鳴之間有著復(fù)雜而密切的聯(lián)系，臨近年底，因壓力和不良情緒誘發(fā)耳鳴的患者明顯增多，市民要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體發(fā)出的信號(hào)，主動(dòng)為自己的情緒“滅火”。
情緒波動(dòng)：耳鳴爆發(fā)的潛在推手
孫先生回憶，在耳鳴出現(xiàn)前的一段時(shí)間，他因項(xiàng)目推進(jìn)不順、工作壓力大，情緒異常焦躁，常常為一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆?！爱?dāng)時(shí)只覺(jué)得心里堵得慌，沒(méi)想到身體會(huì)用這么激烈的方式抗議?！?/p>
為什么經(jīng)常發(fā)火會(huì)引發(fā)耳鳴？姚國(guó)志主任在接受采訪時(shí)表示，人體的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)緊密相關(guān)。長(zhǎng)期處于憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒中，人體內(nèi)的腎上腺素和皮質(zhì)醇水平升高，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)耳的血管收縮痙攣，影響耳蝸的血液供應(yīng)和神經(jīng)傳導(dǎo)，進(jìn)而誘發(fā)耳鳴。
更需警惕的是，情緒與耳鳴的關(guān)系并非單向的。“耳鳴一旦產(chǎn)生，又會(huì)反過(guò)來(lái)成為情緒的‘破壞者’，讓人煩躁不安、睡眠障礙，形成‘情緒差→耳鳴重→情緒更差’的怪圈。”姚國(guó)志主任強(qiáng)調(diào)，治療這類(lèi)耳鳴，不能只是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，必須將情緒管理作為核心治療環(huán)節(jié)之一，切斷情緒與耳鳴之間的惡性循環(huán)。
年底“減壓”：情緒控制和綜合治療
值得關(guān)注的是，2025年臨近年底，各項(xiàng)工作進(jìn)入收尾階段，工作總結(jié)、業(yè)績(jī)考核、家庭聚會(huì)、財(cái)務(wù)規(guī)劃等多重壓力疊加，不少人像孫先生一樣，情緒處于“高壓”狀態(tài)。姚國(guó)志主任特別提醒，管理好情緒，不僅是心理健康的需要，更是預(yù)防耳鳴、心悸、胃病等心身疾病的關(guān)鍵。
如何科學(xué)調(diào)控情緒預(yù)防耳鳴？姚國(guó)志主任給出了具體建議：首先，學(xué)會(huì)合理宣泄壓力，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、書(shū)寫(xiě)等方式釋放不良情緒，避免長(zhǎng)期積壓；其次，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜加重神經(jīng)負(fù)擔(dān)；此外，可嘗試深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練，每天堅(jiān)持10-15分鐘，有助于穩(wěn)定情緒狀態(tài)。
姚國(guó)志主任特別強(qiáng)調(diào)，若出現(xiàn)持續(xù)性耳鳴，尤其是伴隨聽(tīng)力下降、頭暈等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范、系統(tǒng)地治療，同時(shí)注重情緒調(diào)節(jié)，才能有效改善癥狀防止復(fù)發(fā)?！敖】档那榫w是守護(hù)聽(tīng)力的重要防線，年底更要做好情緒管理，莫讓‘上火’引發(fā)耳部困擾?！?/p>
南京仁品耳鼻喉專(zhuān)科醫(yī)院攜手上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)醫(yī)院耳鼻咽喉科首席專(zhuān)家李明教授引進(jìn)了“耳鳴綜合療法2.5”方案，根據(jù)患者發(fā)病原因、耳鳴類(lèi)型、個(gè)體年齡、基礎(chǔ)疾病等制定中西醫(yī)結(jié)合、身心同治的治療方案，幫助患者驅(qū)散不良情緒的陰霾，重新收獲健康與寧?kù)o，有需要的耳鳴患者可以致電官方電話025—57888888或前往醫(yī)院導(dǎo)診臺(tái)等方式咨詢預(yù)約。
通訊員 趙鈺
校對(duì) 陶善工