關節(jié)疼就是關節(jié)炎？四步自測患病風險
來源： 國家應急廣播
2025-10-12 10:58:00
“咔咔”掰手指會得關節(jié)炎？
不穿秋褲容易凍出關節(jié)炎？
……
這些流傳已久的“常識”
可能正把你引向誤區(qū)
關節(jié)炎被稱為頭號致殘性疾病
我國關節(jié)炎患者
保守估計已超1億
今天（10月12日）
是第29個世界關節(jié)炎日
一起掃清誤區(qū)
關注關節(jié)健康
△圖源：中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
關節(jié)疼就是關節(jié)炎？
手指不聽使喚更要警惕
絕大部分人都體驗過關節(jié)疼，但是關節(jié)疼不一定就是關節(jié)炎。關節(jié)炎的范疇很廣，有100多種類型，常見的有骨關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎、痛風關節(jié)炎。
骨關節(jié)炎
一般會出現(xiàn)關節(jié)腫脹或明顯疼痛，但同時也伴有關節(jié)的活動受限，比如手關節(jié)炎，手指可能無法完全伸直或彎曲。晚期可出現(xiàn)關節(jié)畸形等。
風濕性關節(jié)炎
癥狀包括關節(jié)晨僵、關節(jié)紅腫熱痛、關節(jié)畸形，可能出現(xiàn)類風濕結(jié)節(jié)、血管炎等。女性發(fā)病率高于男性。
痛風關節(jié)炎
長期高尿酸血癥后尿酸鹽晶體在關節(jié)沉積誘發(fā)的關節(jié)炎，疼痛劇烈、紅腫明顯，間斷發(fā)作，如不治療則變成持續(xù)性疼痛。
老了才會得關節(jié)炎？
年輕人，它可不挑年紀！
關節(jié)炎隨著年齡的增加，發(fā)病率也在上升，所以往往被當成“老年病”。而事實上，所有年齡段的人都可能患上關節(jié)炎。
骨關節(jié)炎的發(fā)病人群以老年人為主，據(jù)統(tǒng)計，50歲以上的人群中50%患有骨關節(jié)炎，65歲以上人群中90%患病。
但還有一些類型的關節(jié)炎發(fā)病正在日趨年輕化，比如痛風性關節(jié)炎，以前發(fā)病年齡基本在40歲以上，但近年來由于飲食結(jié)構的變化，臨床上甚至有十幾歲的男孩發(fā)作痛風性關節(jié)炎。
13歲男孩患痛風性關節(jié)炎
2024年，溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院關節(jié)外科接診過一名只有13歲的痛風性關節(jié)炎患者。
小黃（化名）平時特別喜歡吃肉，家長總是擔心他吃不飽，還經(jīng)常燉排骨湯、肉湯給他喝。平時零食不斷，把飲料當水喝，正是這種不良飲食習慣，讓小黃成為肥胖兒，并得了高尿酸血癥，進而引發(fā)痛風性關節(jié)炎。
另外，強直性脊柱炎可能合并外周的膝關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)炎癥，高發(fā)人群是青年男性；體重過重、關節(jié)受傷、感染和糖尿病等，也可能引發(fā)不同年齡的人患上關節(jié)炎。
關節(jié)炎都是凍出來的？
低溫并非直接病因
寒露剛過，天氣轉(zhuǎn)涼，關于關節(jié)炎是“凍”出來的老觀念，又開始頻繁登場。
實際上，導致關節(jié)炎的直接病因不是低溫，主要是運動和外傷導致的關節(jié)損傷、關節(jié)軟骨老化、免疫功能異常等。
那么，如何做好關節(jié)保健呢？
日常生活中，不要讓關節(jié)長時間處于一種姿勢，長期蹺二郎腿、久坐都可能對關節(jié)造成損傷。
運動也要適度，運動前需進行充分熱身。盡量減少關節(jié)的負重和磨損，如膝、踝關節(jié)炎患者平日要盡量避免爬樓梯、蹲起等，可以選擇游泳、騎車、健身操等關節(jié)負重較輕的運動。
另外，預防關節(jié)炎還要合理膳食，控制體重，可多吃富含鈣和維生素D的食物。
你的關節(jié)還好嗎？
四步完成快速自檢
關節(jié)活動是否受限？
如果患者出現(xiàn)關節(jié)活動受限，就要考慮發(fā)生關節(jié)炎的可能。
關節(jié)是否僵硬？
有些患者表現(xiàn)為早晨起來關節(jié)不能動彈，需要緩一緩才能活動。
關節(jié)活動時是否發(fā)出摩擦音？
關節(jié)炎患者活動關節(jié)時常會感覺到關節(jié)的摩擦，有時甚至能聽到“咔嗒”聲或其他摩擦音。不過，很多患者早期不會出現(xiàn)這種癥狀。
關節(jié)是否腫脹？
關節(jié)腫脹多由勞累受涼、關節(jié)活動過多等使關節(jié)滑膜分泌大量滑液，造成關節(jié)積液所致。滑膜炎的反復出現(xiàn)，是提示關節(jié)炎的重要信號。
如出現(xiàn)以上情況，建議及時就醫(yī)，明確診斷、積極治療。
防治關節(jié)炎 關鍵在“早”
要早預防、早診斷、早治療
天氣漸冷
多給自己的關節(jié)一些關愛
科學守護關節(jié)健康！