關(guān)節(jié)疼就是關(guān)節(jié)炎？四步自測(cè)患病風(fēng)險(xiǎn)
來(lái)源： 國(guó)家應(yīng)急廣播
2025-10-12 10:58:00
“咔咔”掰手指會(huì)得關(guān)節(jié)炎？
不穿秋褲容易凍出關(guān)節(jié)炎？
……
這些流傳已久的“常識(shí)”
可能正把你引向誤區(qū)
關(guān)節(jié)炎被稱為頭號(hào)致殘性疾病
我國(guó)關(guān)節(jié)炎患者
保守估計(jì)已超1億
今天（10月12日）
是第29個(gè)世界關(guān)節(jié)炎日
一起掃清誤區(qū)
關(guān)注關(guān)節(jié)健康
△圖源：中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
關(guān)節(jié)疼就是關(guān)節(jié)炎？
手指不聽使喚更要警惕
絕大部分人都體驗(yàn)過關(guān)節(jié)疼，但是關(guān)節(jié)疼不一定就是關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎的范疇很廣，有100多種類型，常見的有骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎
一般會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或明顯疼痛，但同時(shí)也伴有關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，比如手關(guān)節(jié)炎，手指可能無(wú)法完全伸直或彎曲。晚期可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形等。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
癥狀包括關(guān)節(jié)晨僵、關(guān)節(jié)紅腫熱痛、關(guān)節(jié)畸形，可能出現(xiàn)類風(fēng)濕結(jié)節(jié)、血管炎等。女性發(fā)病率高于男性。
痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎
長(zhǎng)期高尿酸血癥后尿酸鹽晶體在關(guān)節(jié)沉積誘發(fā)的關(guān)節(jié)炎，疼痛劇烈、紅腫明顯，間斷發(fā)作，如不治療則變成持續(xù)性疼痛。
老了才會(huì)得關(guān)節(jié)炎？
年輕人，它可不挑年紀(jì)！
關(guān)節(jié)炎隨著年齡的增加，發(fā)病率也在上升，所以往往被當(dāng)成“老年病”。而事實(shí)上，所有年齡段的人都可能患上關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群以老年人為主，據(jù)統(tǒng)計(jì)，50歲以上的人群中50%患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%患病。
但還有一些類型的關(guān)節(jié)炎發(fā)病正在日趨年輕化，比如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，以前發(fā)病年齡基本在40歲以上，但近年來(lái)由于飲食結(jié)構(gòu)的變化，臨床上甚至有十幾歲的男孩發(fā)作痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
13歲男孩患痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
2024年，溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院關(guān)節(jié)外科接診過一名只有13歲的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者。
小黃（化名）平時(shí)特別喜歡吃肉，家長(zhǎng)總是擔(dān)心他吃不飽，還經(jīng)常燉排骨湯、肉湯給他喝。平時(shí)零食不斷，把飲料當(dāng)水喝，正是這種不良飲食習(xí)慣，讓小黃成為肥胖兒，并得了高尿酸血癥，進(jìn)而引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
另外，強(qiáng)直性脊柱炎可能合并外周的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)炎癥，高發(fā)人群是青年男性；體重過重、關(guān)節(jié)受傷、感染和糖尿病等，也可能引發(fā)不同年齡的人患上關(guān)節(jié)炎。
關(guān)節(jié)炎都是凍出來(lái)的？
低溫并非直接病因
寒露剛過，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)于關(guān)節(jié)炎是“凍”出來(lái)的老觀念，又開始頻繁登場(chǎng)。
實(shí)際上，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接病因不是低溫，主要是運(yùn)動(dòng)和外傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)軟骨老化、免疫功能異常等。
那么，如何做好關(guān)節(jié)保健呢？
日常生活中，不要讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，長(zhǎng)期蹺二郎腿、久坐都可能對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。
運(yùn)動(dòng)也要適度，運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行充分熱身。盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，如膝、踝關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免爬樓梯、蹲起等，可以選擇游泳、騎車、健身操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)。
另外，預(yù)防關(guān)節(jié)炎還要合理膳食，控制體重，可多吃富含鈣和維生素D的食物。
你的關(guān)節(jié)還好嗎？
四步完成快速自檢
關(guān)節(jié)活動(dòng)是否受限？
如果患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，就要考慮發(fā)生關(guān)節(jié)炎的可能。
關(guān)節(jié)是否僵硬？
有些患者表現(xiàn)為早晨起來(lái)關(guān)節(jié)不能動(dòng)彈，需要緩一緩才能活動(dòng)。
關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)是否發(fā)出摩擦音？
關(guān)節(jié)炎患者活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)常會(huì)感覺到關(guān)節(jié)的摩擦，有時(shí)甚至能聽到“咔嗒”聲或其他摩擦音。不過，很多患者早期不會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。
關(guān)節(jié)是否腫脹？
關(guān)節(jié)腫脹多由勞累受涼、關(guān)節(jié)活動(dòng)過多等使關(guān)節(jié)滑膜分泌大量滑液，造成關(guān)節(jié)積液所致。滑膜炎的反復(fù)出現(xiàn)，是提示關(guān)節(jié)炎的重要信號(hào)。
如出現(xiàn)以上情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷、積極治療。
防治關(guān)節(jié)炎 關(guān)鍵在“早”
要早預(yù)防、早診斷、早治療
天氣漸冷
多給自己的關(guān)節(jié)一些關(guān)愛
科學(xué)守護(hù)關(guān)節(jié)健康！