成長(zhǎng)樹(shù)洞|初三生想拼一把卻被質(zhì)疑“裝努力”？南京班主任霸氣支招：用成績(jī)回應(yīng)“雜音”！
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-10-22 18:31:00
“初三了，想拼一把，卻被同學(xué)說(shuō)我‘裝努力’，根本沒(méi)法集中精力學(xué)習(xí)，該怎么辦？怎樣才能不聽(tīng)外界雜音，專(zhuān)注做好自己的事？”近日，“成長(zhǎng)樹(shù)洞”漂流計(jì)劃走進(jìn)南京市蓮花實(shí)驗(yàn)學(xué)校（初中部），來(lái)自“成長(zhǎng)樹(shù)洞”實(shí)體信箱中的這封匿名投稿，道出了該校一位初三學(xué)生的困惑。實(shí)際上，在“成長(zhǎng)樹(shù)洞”線(xiàn)上互動(dòng)平臺(tái)的匿名留言中，有不少同學(xué)也表示自己有過(guò)相似的經(jīng)歷。學(xué)校資深班主任楊帆作為“成長(zhǎng)導(dǎo)師”，用一封暖心回信，不僅解開(kāi)了這名學(xué)生的心結(jié)，更給有相似困擾的青少年提供了實(shí)用“解法”。
“為你點(diǎn)贊！初三時(shí)能明確目標(biāo)并主動(dòng)努力，這本身就是超棒的成長(zhǎng)！”楊帆老師認(rèn)為，被陰陽(yáng)怪氣的聲音打亂節(jié)奏，任誰(shuí)都會(huì)委屈煩躁，但無(wú)需自我懷疑。對(duì)此，楊帆老師給出了三個(gè)具體可操作的“破局方法”：
一是給“雜音”裝個(gè)“過(guò)濾閥”。當(dāng)你聽(tīng)到負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)，可以在心里默默告訴自己：“這些與我的目標(biāo)無(wú)關(guān)，不是我的問(wèn)題?！毕衤?tīng)英語(yǔ)時(shí)過(guò)濾噪音般將注意力轉(zhuǎn)回學(xué)習(xí)，減少外界干擾。
二是給努力找個(gè)“見(jiàn)證”。可以用小本子記錄自己每日完成的任務(wù)，如“背完10個(gè)英語(yǔ)單詞”“弄懂兩道數(shù)學(xué)錯(cuò)題”等，當(dāng)開(kāi)始懷疑自己時(shí)，翻開(kāi)本子看看這些成果，就能確認(rèn)“我的努力是真實(shí)的，正在慢慢有所收獲”。
三是給專(zhuān)注搭個(gè)“空間”。若同學(xué)議論讓自己分心，不妨主動(dòng)創(chuàng)造適合學(xué)習(xí)的環(huán)境，比如課間想做題時(shí)可以去圖書(shū)館，當(dāng)你沉浸在解題、背書(shū)的狀態(tài)里，自然無(wú)暇在意他人言論?！澳切┱f(shuō)你‘裝努力’的人，可能是自己沒(méi)勇氣行動(dòng)，才用這種方式掩飾。等你通過(guò)努力看到成績(jī)進(jìn)步時(shí)，就是對(duì)這些雜音最好的回應(yīng)！”楊帆說(shuō)。
“為什么初中生特別容易‘走彎路’？因?yàn)樵诔踔械娜穗H關(guān)系中，充滿(mǎn)了沖突和選擇。問(wèn)題中的這一類(lèi)‘朋友’，學(xué)生和家長(zhǎng)都需要特別警惕?！蹦暇┦猩徎▽?shí)驗(yàn)學(xué)校（初中部）黨支部書(shū)記、校長(zhǎng)沈磊表示，這種“朋友”往往以?xún)煞N形式出現(xiàn)：一種是勸同學(xué)不要認(rèn)真、不要“卷”學(xué)習(xí)，分享“樂(lè)在當(dāng)下”的人生觀，然后自己偷偷努力或者不努力，最終拉同學(xué)“下水”；還有一種以弱者的角色出現(xiàn)，組建“小團(tuán)體”，吐槽老師嚴(yán)格、用不實(shí)言論造謠同學(xué)，把自己的個(gè)人矛盾轉(zhuǎn)化成小團(tuán)體的共同“泄憤”?！捌鋵?shí)，校園里更多的還是真誠(chéng)互助的同伴關(guān)系。大家在學(xué)習(xí)中互相督促，遇到難題時(shí)彼此講解，在壓力下相互鼓勵(lì)、分享調(diào)節(jié)情緒的小方法，才能在成長(zhǎng)路上走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。”沈磊說(shuō)，與同學(xué)、朋友攜手并進(jìn)，才是應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的正確方式，也能讓同學(xué)們的校園生活收獲更多溫暖與力量。
據(jù)悉，“成長(zhǎng)樹(shù)洞”漂流計(jì)劃是江蘇省精神文明建設(shè)辦公室、新華報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)主辦，以少年志融媒平臺(tái)為活動(dòng)平臺(tái)的2025“潤(rùn)心成長(zhǎng)”江蘇青少年心理健康教育融媒行動(dòng)的特別策劃之一。接下來(lái)，“成長(zhǎng)樹(shù)洞”將持續(xù)通過(guò)線(xiàn)上線(xiàn)下聯(lián)動(dòng)傾聽(tīng)學(xué)生心聲，不僅幫單個(gè)孩子解開(kāi)“心結(jié)”，更希望為全省青少年心理健康教育提供可參考的“校園方案”。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?賀東婷
受訪(fǎng)者供圖
校對(duì) 盛媛媛