成長氧吧｜如何走出“吼娃”又“愧疚”的死循環(huán)？
來源： 紫牛新聞
2025-09-09 18:14:00
家長求助：父母下班回家已經(jīng)疲憊不堪，卻還要強打精神陪孩子寫作業(yè)。看到孩子寫字慢、做題慢，一股無名火就竄上心頭，忍不住就吼叫發(fā)泄。事后看到孩子委屈的模樣又后悔不已，但第二天同樣的場景卻再次上演。
南京市夏光清德育名師工作室答疑：在忙碌了一天之后，父母的情緒儲備已被耗盡，孩子的任何小問題都可能成為引爆點。研究表明，父母每發(fā)火1分鐘，孩子平均需要8分鐘才能重新進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。經(jīng)常生活在吼叫中的孩子，會把精力用在觀察父母情緒上，而不是專注學(xué)習(xí)和探索世界。這不僅是時間的浪費，更是對親子關(guān)系的損耗。
如果有家長也陷在這樣的循環(huán)中，請別過分自責(zé)。孩子的到來，正是為了幫助我們成為更好的父母。五句話幫助你逐步走出困境，重建和諧的親子關(guān)系：
孩子不是故意磨蹭，而是關(guān)鍵能力不足。孩子不是不想寫快，而是大腦發(fā)育尚未成熟，執(zhí)行和控制情緒的能力遠(yuǎn)不如成人。面對超出能力的任務(wù)，孩子容易產(chǎn)生挫敗和焦慮，并通過磨蹭、分心等表現(xiàn)出來。此時，父母不妨蹲下來，與孩子平視，輕聲詢問：“是不是哪里不會？需要我怎么幫你呢？”若父母轉(zhuǎn)變態(tài)度，并為孩子搭建克服困難的“腳手架”，孩子的對抗情緒也會隨之消散。
最好的教育發(fā)生在平靜的狀態(tài)中。當(dāng)父母怒吼時，孩子的大腦會進入“戰(zhàn)斗或逃跑”的應(yīng)激狀態(tài)，根本聽不進別人說的話。兩個不理智的人在一起不可能解決任何問題。家中不妨設(shè)一個“冷靜角”或“滅火區(qū)”，當(dāng)感到怒火上升時，可以明確告訴孩子：“媽媽現(xiàn)在需要冷靜一下，我們等會兒再談?！比缓箅x開現(xiàn)場，做幾次深呼吸，喝口水，給自己平復(fù)情緒的時間，也為孩子如何管理情緒作正確示范。
問題行為背后隱藏著成長的契機。學(xué)會把孩子問題行為看作是其成長過程中的特點而不是缺點，教育的心態(tài)會發(fā)生根本轉(zhuǎn)變。孩子玩橡皮，或許是觸覺敏感期的正常表現(xiàn)；反復(fù)撕紙粘貼，實則是在發(fā)展空間認(rèn)知和手眼協(xié)調(diào)能力。當(dāng)孩子做出令人困惑的行為時，父母不要急于糾正，而是問問自己：“這個行為背后反映了孩子正在發(fā)展什么能力？”或許這又是成長的一個信號，我們就不會那么著急上火了。
養(yǎng)育孩子不需要完美，但需要成長。教育的底層邏輯其實就是一個：尊重節(jié)奏，讓孩子按照自己的頻率生長。偶爾的情緒失控不代表你就是壞父母，關(guān)鍵是要用成長型思維看待育兒過程：今天比昨天少吼一次，就是進步；這次發(fā)火后知道修復(fù)，就是成長。如果實在沒忍住發(fā)了脾氣，可以誠心道歉：“媽媽剛才太著急了，對不起！”或解釋原因：“媽媽今天工作太累了，不是你的錯！”要不一起想辦法：“下次媽媽要發(fā)火時，你提醒媽媽好不好？”記得抱一抱孩子，肢體接觸最能修復(fù)親子關(guān)系。
先有能量后有愛，愛才會變成價值。父母日常忙于工作、家務(wù)、育兒、自我提升，往往不是智慧不夠，而是心力不足。我們只有先照顧好自己，才有能量去愛孩子。每天給自己獨處的時間，哪怕只有10分鐘，只有照顧好自己的身體和情緒需求，才能給予孩子無條件的愛和支持；允許自己犯錯，也允許自己休息，做情緒穩(wěn)定、言行一致的父母，避免一會兒愛得不行，一會兒恨不得丟出去喂狗的情緒波動。當(dāng)教育焦點始終鎖定在孩子成長本身，所有問題將會自然消解。
揚子晚報/紫牛新聞記者 王穎
校對 潘政