今天起，睡覺姿勢調(diào)整一下！
來源： 蘇州發(fā)布
2025-09-05 14:44:00
你有沒有過這樣的經(jīng)歷：凌晨，在刷了幾個小時手機(jī)后，終于進(jìn)入夢鄉(xiāng)。原本以為能美美睡一覺，結(jié)果醒來卻腰酸背痛，手腳發(fā)麻，渾身不舒服。
其實(shí)，這有可能是睡姿的“鍋”。常見的睡姿有很多，但一些睡姿有些傷身的共性，比如：局部肌肉過度牽引緊張，器官、內(nèi)臟等受壓迫，伴隨多處酸痛、僵硬，脊柱、腰椎部分變形……
這幾種常見睡姿
是怎么傷身的
（你可能全中了）
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有些姿勢看起來舒服，其實(shí)是身體在代償。不當(dāng)?shù)淖藙荼３志昧耍瑫絹碓絺?。建議大家盡可能多變換幾種姿勢，讓身體動起來，也可以通過小技巧進(jìn)行調(diào)整，減輕負(fù)擔(dān)。
4個小動作
平時多做能緩解不適
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還有這個小技巧
能幫你調(diào)整睡姿
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轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人
和肩頸腰不舒服的朋友
提醒他們
今天起，睡覺姿勢調(diào)整一下
祝大家都有個好夢
來源：央視新聞、丁香醫(yī)生、科普中國