開(kāi)學(xué)總?cè)氯骂^疼肚子痛？別輕易呵斥娃在“裝病”哦
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-09-01 18:02:00
揚(yáng)子晚報(bào)網(wǎng)9月1日訊（通訊員 章景麗 記者 陳詠）暑假結(jié)束，秋學(xué)期開(kāi)學(xué)，你家的“神獸”開(kāi)學(xué)前幾天是不是開(kāi)始睡不著、吃不下，一提作業(yè)就蔫，甚至莫名其妙喊頭疼、肚子痛？1日，揚(yáng)州市婦女兒童醫(yī)院兒童心理和保健專(zhuān)家接受記者采訪時(shí)表示，每年寒暑假快結(jié)束時(shí)，總有家長(zhǎng)咨詢(xún)，孩子老是嚷嚷頭疼肚子痛，也不知是真是假。專(zhuān)家表示，遇到這種情況，可先別輕易呵斥娃在“裝病”，因?yàn)檫@可能是“開(kāi)學(xué)焦慮”在悄悄作怪。
重視“開(kāi)學(xué)焦慮癥”
什么是“開(kāi)學(xué)焦慮癥”？揚(yáng)州市婦女兒童醫(yī)院兒童保健科主任王磊介紹，俗稱(chēng)的“開(kāi)學(xué)焦慮癥”學(xué)名叫“開(kāi)學(xué)適應(yīng)障礙”，可不是孩子“作”，而是實(shí)打?qū)嵉那榫w壓力反應(yīng)。數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)60%的孩子在新學(xué)期開(kāi)始前會(huì)出現(xiàn)焦慮表現(xiàn)：情緒低落、愛(ài)發(fā)脾氣、肚子痛、頭痛、睡不好……這些身體信號(hào)，其實(shí)是娃在“求救”。
專(zhuān)家表示，孩子有這些表現(xiàn)要特別留意：情緒表現(xiàn)上，易怒、愛(ài)哭、煩躁不安；身體表現(xiàn)上，喊頭痛、肚子痛，食欲明顯下降；睡眠表現(xiàn)上，翻來(lái)覆去睡不著、半夜易醒；行為表現(xiàn)上，拒絕聊學(xué)校、注意力渙散、咬指甲；社交表現(xiàn)上，不愿意找同學(xué)玩，對(duì)集體活動(dòng)沒(méi)有興趣。 一下這4個(gè)方法可以幫孩子“軟著陸”：1.慢慢調(diào)生物鐘。臨近開(kāi)學(xué)，別突然逼孩子早睡早起?？梢詮奶崆?5分鐘睡覺(jué)、早起10分鐘開(kāi)始，逐步接近上學(xué)作息。白天適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)，晚上減少玩手機(jī)、看電視，營(yíng)造安靜入睡環(huán)境。2.動(dòng)起來(lái)，甩掉焦慮。運(yùn)動(dòng)是“天然快樂(lè)劑”，每天盡量保持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、騎車(chē)、跑跑步。出點(diǎn)汗，情緒會(huì)放松不少。3.用準(zhǔn)備感代替焦慮感。和孩子一起整理書(shū)包、文具，補(bǔ)完暑假作業(yè)。列清單、打勾勾，把事情一件件完成，慌亂感自然會(huì)下降。4.多聊開(kāi)學(xué)的好事兒?！伴_(kāi)學(xué)就能見(jiàn)到好朋友啦”“這學(xué)期有你們最?lèi)?ài)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)課哦”……用積極話題引導(dǎo)，少施壓、多鼓勵(lì)。孩子焦慮時(shí)，教TA深呼吸放松；家長(zhǎng)也請(qǐng)穩(wěn)住心態(tài)——你的平靜，是孩子最好的定心丸。
王磊主任說(shuō)，多數(shù)孩子的焦慮會(huì)在開(kāi)學(xué)一周左右逐漸緩解。如果癥狀持續(xù)超過(guò)兩周，并嚴(yán)重影響飲食、睡眠和學(xué)習(xí)，別猶豫，請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)兒童心理醫(yī)生。
校對(duì) 胡妍璐