民間健身團(tuán)隊風(fēng)采展示丨揚州市儀征子胥長跑戰(zhàn)隊：堅持超越 步履不停
來源： 紫牛新聞
2025-09-29 08:38:00
近年來，全省各地民間健身團(tuán)隊蓬勃發(fā)展，成為基層全民健身活動、科學(xué)健身指導(dǎo)的重要載體，為講好基層體育故事，展示健身團(tuán)隊風(fēng)采，江蘇省體育總會特別策劃了“民間健身團(tuán)隊風(fēng)采展示活動”。讓我們一同走近民間健身團(tuán)隊，聆聽他們的故事，感受他們的熱情，共繪“體育讓生活更美好”的幸福圖景。
01團(tuán)隊結(jié)構(gòu)多元化
儀征子胥長跑戰(zhàn)隊成立于2023年1月，是一支由民間跑友自發(fā)組成的跑步團(tuán)隊。團(tuán)隊以提高馬拉松成績、增強體質(zhì)為目標(biāo)，凝聚了30余名隊員，其中包括3名女隊員。團(tuán)隊具有較廣的年齡分布，覆蓋“六零后”至“零零后”。隊員來自各行各業(yè)，包括教師、醫(yī)生、企業(yè)工人、個體工商戶等，多元化的職業(yè)背景為團(tuán)隊注入了蓬勃活力。
戰(zhàn)隊定期組織各類長跑活動，包括基礎(chǔ)耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和長距離拉練，幫助隊員全面提升跑步能力。團(tuán)隊以“堅持與超越”為口號，鼓勵成員在跑步中不斷挑戰(zhàn)自我，并通過互助與協(xié)作實現(xiàn)個人和團(tuán)隊的共同進(jìn)步，營造出積極向上的團(tuán)隊氛圍。
02日常訓(xùn)練科學(xué)化
隊內(nèi)經(jīng)驗豐富的景仁圩老師，負(fù)責(zé)為團(tuán)隊制定專業(yè)的訓(xùn)練計劃，大致安排如下：周一輕松跑10–15公里，促進(jìn)恢復(fù)；周三進(jìn)行10×1000米間歇跑，訓(xùn)練地點多選在子胥南路，以此提升最大攝氧能力；周四以馬拉松配速進(jìn)行12–15公里節(jié)奏跑；周五輕松跑；周日則組織30公里以上的長距離訓(xùn)練，增強耐力適應(yīng)全程馬拉松。
隊員們不僅在自身訓(xùn)練中積極進(jìn)取，還主動帶動更多跑友共同進(jìn)步。他們常在儀征體育場與其他跑友交流跑步經(jīng)驗，分享科學(xué)訓(xùn)練方法，幫助大家避免因訓(xùn)練不當(dāng)引發(fā)的運動損傷，樹立自律、健康的跑步形象。隨著戰(zhàn)隊影響力不斷提升，子胥戰(zhàn)隊也積極承擔(dān)更多社會責(zé)任，為推動本地長跑運動發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。
03參賽成績亮眼
子胥戰(zhàn)隊積極參與各類長跑賽事，如棗林灣半程馬拉松、登月湖十公里跑、揚州鑒真半程馬拉松、南京馬拉松、泰州馬拉松等。戰(zhàn)隊鼓勵成員以團(tuán)體形式報名參賽，突出團(tuán)隊協(xié)作與集體精神。
賽事前，戰(zhàn)隊會組織專項訓(xùn)練，幫助隊員調(diào)整狀態(tài)、提升表現(xiàn)。目前隊內(nèi)已有近20名隊員實現(xiàn)全程馬拉松“破3”的成績，成為本地跑圈中的佼佼者，這一成績離不開隊員之間的相互鼓勵與支持。
此外，戰(zhàn)隊還定期舉辦內(nèi)部賽事，如月度跑步挑戰(zhàn)，不僅促進(jìn)隊員跑步技能的提升，也增強了團(tuán)隊的競爭意識。隊友們之間通過經(jīng)驗分享倡導(dǎo)科學(xué)訓(xùn)練、合理飲食與健康生活方式，在輕松氛圍中提升了跑步水平，同時也進(jìn)一步加強了團(tuán)隊文化建設(shè)。
04積極承擔(dān)社會責(zé)任
子胥戰(zhàn)隊積極參與社會公益和宣傳推廣活動，如2024年11月參與揚州市第一屆棗林灣半程馬拉松公益宣傳片的拍攝，2025年5月參與月塘登月湖十公里路跑賽事宣傳。團(tuán)隊不定期在儀征體育場組織跑步交流活動，鼓勵更多人參與運動、踐行健康生活方式。
戰(zhàn)隊積極倡導(dǎo)綠色環(huán)保理念，在跑步過程中注重環(huán)境保護(hù)，做到“跑完料盡場地清”，并借助網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)布綠色跑步宣傳內(nèi)容，增強公眾環(huán)保意識，傳遞正能量。
子胥長跑戰(zhàn)隊不僅是一支追求速度與耐力的隊伍，更是一個充滿溫暖與力量的集體。他們用腳步丈量夢想，以堅持詮釋熱愛，在每一次奔跑中超越自我，也在互助中共促成長。團(tuán)隊負(fù)責(zé)人表示，未來，戰(zhàn)隊將繼續(xù)秉持“堅持與超越”的信念，帶動更多人奔跑向前，傳遞健康、綠色的生活方式，為全民健身事業(yè)注入更多活力與溫度。