科學健身周周練丨遠離“鼠標手” 護腕有妙方
來源： 紫牛新聞
2025-07-18 14:44:00
長時間使用鼠標、鍵盤，手腕酸痛、手指發(fā)麻？
小心“鼠標手”找上門！
4個簡單動作幫你放松手部肌肉，緩解疲勞。
快來一起動動手，守護手腕健康吧！
一、肌腱滑動
每組完成10~15次，每天2~3組。
二、合掌移臂
每組完成10~15次，每天2~3組。
三、前臂拉伸
每組拉伸10~15秒，每天2~3組。
四、側(cè)舉移臂
每組完成10~15次，每天2~3組。
堅持練習，一起擺脫鼠標手。趕緊收藏練起來吧！