“養(yǎng)雌”概念風(fēng)靡，這是養(yǎng)生新方還是健康陷阱？
來源： 紫牛新聞
2025-09-16 20:45:00
最近，“養(yǎng)雌”的概念悄然走紅。宣稱可以改善經(jīng)期不適、久備不懷、面色蒼老、更年期不適等問題的“養(yǎng)雌粉”成了不少女性鐘愛的食養(yǎng)產(chǎn)品。記者發(fā)現(xiàn)，市面上售賣的“養(yǎng)雌粉”多是把黑豆、芝麻、南瓜籽、無花果等磨成粉末，再沖泡食用的固體飲料。南京市婦幼保健院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師苗苗在接受記者采訪時表示，雖然有些食物中會含有一定量的植物雌激素，但總體來說食物來源的雌激素量還是非常少的，想要通過食補來改善病癥不太現(xiàn)實，也不一定適合所有女性。真正需要解決激素相關(guān)問題，務(wù)必請求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
搜索“養(yǎng)雌粉”，網(wǎng)上的信息讓人眼花繚亂?！疤烊稽S體酮”、“養(yǎng)雌養(yǎng)姨媽”、“養(yǎng)宮護巢”等宣傳標(biāo)語確實很容易讓女性消費者所親近。而它們的常見成分就是黑豆、亞麻籽、無花果、葛根等，有的磨成粉，就成了“養(yǎng)雌粉”；還有些做成了茶包，就成了“養(yǎng)雌茶”。有人買它是因為想改善月經(jīng)量變少的情況，有人為了備孕調(diào)理身體而在堅持喝，還有人因為睡眠質(zhì)量差而期待它改善睡眠的作用……
對于女性來說，雌激素的變化確實會帶來一些身體健康問題的出現(xiàn)，比如月經(jīng)不規(guī)律、情緒波動大、皮膚干燥松弛等等。但所謂“養(yǎng)雌”并不是一個專業(yè)術(shù)語，而是商業(yè)營銷的一種養(yǎng)生概念。苗苗坦言，市面上大多數(shù)的“養(yǎng)雌粉”其實屬于一種膳食補充劑或普通食品（如固體飲料），其核心成分通常是各種植物提取物（如大豆異黃酮、膠原蛋白、維生素等）的混合物?！安皇撬幤罚筒痪邆渲委熂膊〉墓δ?，其宣傳的功效也不會像藥品一樣有嚴格的臨床實驗驗證，消費者需謹慎辨別?！?/p>
記者發(fā)現(xiàn)，購物平臺還有不少“養(yǎng)雌粉”產(chǎn)品的介紹中會強調(diào)補充黃體酮的重要性，表示可以調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)部的平衡與穩(wěn)定。對此，苗苗強調(diào)，黃體酮作為一種孕激素，在沒有疾病的情況下，不需要、也不能自行日常補充?！拔覀儠υ陆?jīng)周期紊亂的患者，根據(jù)具體情況來適當(dāng)補充。但黃體酮是一種處方藥，它的使用也有嚴格的醫(yī)學(xué)指征，濫用或誤用反而會擾亂身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，帶來健康風(fēng)險。且食物中的各種雌激素含量難以估量，效果也無法預(yù)測?！?/p>
“人體內(nèi)雌激素的作用是‘雙向調(diào)節(jié)’，并非簡單的‘補充’?！泵缑缯f，對于激素水平正常的人，盲目“養(yǎng)雌”可能干擾自身內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等問題。此外，有些商家可能為了追求產(chǎn)品效果，非法添加真正的雌激素藥物，這對消費者而言是一個很大的安全隱患?！拔覀儾荒馨岩恍└昶诎Y狀或者婦科疾病誤認為是簡單的‘雌激素不足’而通過‘養(yǎng)雌’來應(yīng)對，這往往會掩蓋真實病情，延誤最佳治療時期。”
真正的女性健康管理應(yīng)該基于醫(yī)學(xué)，通過專業(yè)的檢查明確自身激素水平，遵醫(yī)囑進行科學(xué)的醫(yī)療手段治療才是安全有效的方式。苗苗提醒，無論是“養(yǎng)雌粉”還是“養(yǎng)雌茶”，不是智商稅，但也不是神藥。在日常生活中，可以通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、學(xué)會釋放壓力和保持心情舒暢等方式來促進身心健康，理性看待各種保健品或其他膳食補充劑。
視頻 許倩倩
揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩
校對 石偉