健康指尖，活力銀齡！社區(qū)開展老年人手指操活動(dòng)
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-10-14 11:13:00
為豐富社區(qū)老年群體精神文化生活，提升老年人手部靈活性與腦力健康，近日，蘇州市姑蘇區(qū)滄浪街道西大街社區(qū)教育中心聯(lián)合姑蘇區(qū)人社局、社區(qū)殘協(xié)、婦聯(lián)、退役軍人服務(wù)站，在西大街綜合為老服務(wù)中心開展“健康指尖·活力銀齡”手指操教學(xué)活動(dòng)。30余位社區(qū)老年居民在志愿者的指導(dǎo)下，通過(guò)趣味手指運(yùn)動(dòng)，感受“小動(dòng)作”帶來(lái)的“大健康”。
“大家跟我做，雙手十指交叉，向前推出去，再慢慢轉(zhuǎn)圈……”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，西大街綜合為老服務(wù)中心的康復(fù)治療師周老師一邊示范動(dòng)作，一邊用通俗易懂的語(yǔ)言講解要領(lǐng)。手指操結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代康復(fù)理念，通過(guò)“揉指、敲掌、對(duì)指、轉(zhuǎn)腕”等12組動(dòng)作，針對(duì)性鍛煉老年人手部關(guān)節(jié)、肌肉和神經(jīng)。周老師介紹：“長(zhǎng)期堅(jiān)持手指操能促進(jìn)手部血液循環(huán)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎，還能刺激大腦神經(jīng)，延緩認(rèn)知功能衰退。”
為增強(qiáng)趣味性，志愿者們將動(dòng)作編成朗朗上口的口訣：“第一節(jié)，虎口張開搓搓熱；第二節(jié)，指尖相對(duì)碰碰樂；第三節(jié)，手腕畫圈轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)活……”老人們邊念口訣邊模仿，現(xiàn)場(chǎng)笑聲不斷。“我手笨，怕學(xué)不會(huì)?！?2歲的王奶奶起初有些拘謹(jǐn)，但在志愿者“一對(duì)一”指導(dǎo)下，她逐漸掌握了動(dòng)作節(jié)奏。社區(qū)工作人員還為每位參與者發(fā)放了“手指操打卡手冊(cè)”，鼓勵(lì)大家每日練習(xí)并記錄感受。居民李阿姨說(shuō)：“手冊(cè)上有圖有步驟，回家還能教孫子，一舉兩得！”
活動(dòng)尾聲，西大街綜合為老服務(wù)中心的醫(yī)護(hù)人員為老人們提供免費(fèi)手部按摩和健康咨詢。針對(duì)部分老人提出的“手指僵硬”“關(guān)節(jié)疼痛”等問(wèn)題，醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)演示居家康復(fù)技巧，并叮囑日常注意事項(xiàng)。
西大街社區(qū)黨委書記聶宇岐表示：“手指操活動(dòng)是社區(qū)‘適老化服務(wù)’的縮影。未來(lái)，我們將繼續(xù)鏈接醫(yī)療、文化資源，推出八段錦教學(xué)、健康講座、智能設(shè)備培訓(xùn)等課程，讓老年人在‘學(xué)中樂、樂中養(yǎng)’?！?/p>
通訊員 唐文超 揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾? 周曉青