第17個(gè)“全民健身日”將至，羽毛球場(chǎng)上的急救技能，了解一下！
來源： 紫牛新聞
2025-08-06 15:21:00
揚(yáng)子晚報(bào)網(wǎng)8月6日訊（通訊員 萬妍 景夢(mèng)瑤 記者 姜天圣）在8月8日第17個(gè)“全民健身日”到來之際，江蘇大學(xué)附屬鎮(zhèn)江三院、江蘇大學(xué)急救協(xié)會(huì)聯(lián)合欣羽之星羽毛球館于8月5日下午在欣羽之星羽毛球館舉辦了常見運(yùn)動(dòng)傷的急救科普活動(dòng)，旨在積極倡導(dǎo)“快樂健身、科學(xué)健身、安全健身”理念。
現(xiàn)場(chǎng)
本次以“快樂健身、科學(xué)健身、安全健身” 為主題的急救科普活動(dòng)，重在向參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的愛好者普及常見運(yùn)動(dòng)傷的急救知識(shí)，向現(xiàn)場(chǎng)市民演練和幫助學(xué)習(xí)心臟驟停、關(guān)節(jié)扭傷、下肢軟組織損傷的急救技能，讓參與健身的市民掌握徒手心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）和運(yùn)動(dòng)軟組織損傷的現(xiàn)場(chǎng)急救方法，以預(yù)防和降低健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)場(chǎng)
創(chuàng)傷性軟組織損傷是羽毛球運(yùn)動(dòng)中常見外傷，如果在羽毛球運(yùn)動(dòng)健身過程中發(fā)生這樣的情況，如何現(xiàn)場(chǎng)急救呢？江蘇大學(xué)附屬鎮(zhèn)江三院骨科主任尹良東向健身的市民們介紹：軟組織損傷主要分為創(chuàng)傷性損傷、慢性創(chuàng)傷和醫(yī)源性損傷。
現(xiàn)場(chǎng)
尹良東主任強(qiáng)調(diào)創(chuàng)傷性軟組織損傷（如扭傷、拉傷、挫傷等）急性期應(yīng)遵循“RICE原則”：休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）。若疼痛劇烈、腫脹明顯或活動(dòng)受限，需及時(shí)撥打120，通過救護(hù)車就近送醫(yī)院急診科或骨科進(jìn)一步診治，以排除骨折或韌帶斷裂。羽毛球?yàn)閾]拍類健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體健康有許多好處。尹良東提醒：每次運(yùn)動(dòng)前要做好預(yù)熱活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中要適時(shí)休息和補(bǔ)充水分，比賽輸贏不重要，快樂健身、科學(xué)健身、安全健身最重要。
現(xiàn)場(chǎng)
鏈接：6步法急救
鎮(zhèn)江三院骨科主任尹良東向健身的市民們建議：如果發(fā)生下肢軟組織創(chuàng)傷性損傷，現(xiàn)場(chǎng)可采取6步法急救。
.第1步、立即停止運(yùn)動(dòng)
立即停止運(yùn)動(dòng)，就地休息，避免繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或受力，防止二次損傷。
.第2步、撥打120急救電話
一般后續(xù)需要專業(yè)醫(yī)療診治，由于現(xiàn)場(chǎng)傷情不確定，需要通過救護(hù)車（有減震功能）就近后送醫(yī)院急診科或骨科進(jìn)一步救治。
.第3步、冰敷緩解腫脹
用毛巾包裹冰袋，每次敷15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)，持續(xù)24-48小時(shí)。冰敷可收縮血管，減少內(nèi)出血和炎癥滲出。
.第4步、彈性繃帶加壓包扎
從遠(yuǎn)端向近端纏繞，松緊以不影響血液循環(huán)為宜（如肢體末端無發(fā)紫、麻木）。壓迫可減少組織液滲出，減輕腫脹。
.第5步、抬高患肢
將損傷部位抬至高于心臟水平（如腿部墊枕頭），促進(jìn)靜脈回流，加速消腫。
第6步、止血
如果有出血發(fā)生，應(yīng)該遵循階梯急救原則：
①創(chuàng)面包扎和抬高肢體。
②如果血液浸透敷料，則給予加壓包扎、固定。
③如果血液繼續(xù)浸透，可用止血帶止血，嚴(yán)格控制止血帶使用時(shí)間（單次止血帶使用時(shí)間不超過2 h），并立即通過120救護(hù)車向醫(yī)院轉(zhuǎn)送。
④嚴(yán)重?fù)p傷、持續(xù)性動(dòng)脈出血直接采用止血帶，注意事項(xiàng)同上，并立即通過120救護(hù)車就近向醫(yī)院轉(zhuǎn)送。